نکاتی برای بهبودی حس بویایی در ایام کرونا

به گزارش نبض بازار؛ نخستین گزارش‌ها نشان می‌دهند که حدود ۸۰ درصد بیماران مبتلا به ویروس کرونا به طور خودبخودی در کمتر از یک ماه بهبود می‌یابند در بسیاری از افراد این بهبودی سریع‌تر و در هشت تا ۱۰ روز رخ می‌دهد.  در برخی از افراد بیماری نورون‌های حس بویایی را که بوها را شناسایی می‌کنند، نابود می‌کند، البته این سلول‌های عصبی که در عقب بینی قرار دارند، می‌توانند باززایی کنند و دوباره فعال شوند.

دو بیمارستان در پاریس، روچیلد و لاریبوزیر، یک بررسی به نام CovidORL را برای تحقیق درباره این پدیده شروع کرده‌اند تا تاثیر شوینده‌های بینی متفاوت در علاج نابویایی را امتحان کنند.

تاثیربخشی یک درمان بر اساس کورتیزون (یک داروی استروئیدی) در موارد نابویایی پس از سرماخوردگی نشان داده شده و امیدهای برای حل این مشکل برانگیخته است.

بهبودی سریع‌تر ویروس کرونا / رویکرد درمانی دیگر برای این عارضه بازآموزی بویایی یعنی تلاش برای تحریک تداعی‌های بوهای خاص در حافظه است.

 

 

10راه زیر برای بهبود حس بویایی خود امتحان کنید.

 

1- به آنچه که در حال حاضر بو می کنید، توجه بیشتری داشته باشید.

 

هر چقدر بیشتر از حس های موجود در بدن خود و از جمله حس بویایی استفاده کنید، کیفیت این حس ها بهتر خواهد شد.

 

برای بهبود حس بویایی خود، چشم های خود را ببندید و کسی جلوی بینی شما مواد مختلفی مثل انواع میوه ها و سبزی ها را بگیرد. ببینید که آیا می توانید با چشم بسته، اسم آن ماده غذایی و ... را بگویید؟

 

2-دقت کنید که چطور برخی بوها باعث می شوند احساس خاصی پیدا کنید.

 

اعصاب بویایی به طور مستقیم به بخش احساسی در مغز متصل می شوند که عقل در آن راهی ندارد.

 

 

به عنوان مثال تحقیقات نشان داده اند که بوی غذاهای فست فود، یا شیرینی ها و نان تازه باعث افزایش خشم هنگام رانندگی می شود. همچنین بوی نعنا و دارچین باعث بهبود تمرکز ذهنی و کاهش بدخلقی هنگام رانندگی می گردد. بوی لیمو ترش و قهوه هم باعث بهبود قدرت تفکر و افزایش میزان تمرکز می گردند.

 

 

3- از مصرف زیاد مواد غذایی خلط آور خودداری کنید.

 

آیا دقت کرده اید که هنگام سرماخوردگی، حس بویایی شما کم می شود و یا حتی کاملا از بین می رود؟

 

التهاب مخاط بینی که حاوی پایانه های اعصاب حساس به بو است، باعث کاهش حس بویایی شما می شود و خودداری از مصرف موادغذایی مثل شیر، پنیر، ماست و بستنی در این گونه مواقع، موثر است. این مواد غذای خلط آور هستند و گرفتگی بینی را بدتر می کنند.

 

 

کاهش حس بویایی هنگام سرماخوردگی باعث کاهش حس چشایی نیز می شود، زیرا یک مجرا از پشت گلوی شما به سلول های حسی در بینی شما راه دارد. اگر این مجرا به دلیل التهاب بسته شود، حس چشایی نیز کم می شود.

 

 

4- از موادی که حس بویایی شما را خراب می کنند، دوری کنید.

 

کشیدن سیگار باعث کاهش حس بویایی می شود. مصرف الکل نیز باعث آسیب حس بویایی می گردد.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5- عنصر «روی» را در برنامه غذایی خود بیشتر مصرف کنید.

 

کاهش حس بویایی اغلب با کمبود روی در بدن ارتباط دارد.

 

 

برای بهبود حس خود، مواد غذایی غنی از روی را بخورید مثل عدس و تخمه آفتابگردان، و مکمل مولتی ویتامین را مصرف کنید که حداقل حاوی 7 میلی گرم روی در روز باشد.

 

6- ورزش کنید.

 

مطالعات نشان داده اند که  این حس بعد از ورزش کردن بهتر و تیزتر می شود. لذا یک دلیل خوب دیگر برای ورزش کردن همین است.

 

 

7- از دستگاه بخور استفاده کنید.

 

افزایش رطوبت هوا به وسیله دستگاه بخور باعث افزایش رطوبت بینی و در نتیجه بهبود حس بویایی می شود.

 

 

8- از بوهای بد دوری کنید.

 

تماس طولانی مدت و زیاد با بوهای بد باعث کاهش حس بویایی می شود.

 

 

9- برای تشخیص یک بو، باید به طور کوتاه و سطحی با بینی خود بو بکشید، نه طولانی و شدید.

 

اگر دقت کنید می بینید که گربه هم هنگام بو کردن چیزی، همین طور بینی خود را تکان می دهد. این کار باعث افزایش حس یک بو می شود.

 

 

برای عضویت در کانال تلگرام نبض بازار کلیک کنید.