ویتامین D دوست یا دشمن سلامتی ما

به گزارش نبض بازار،ویتامین D که به عنوان "ویتامین نور خورشید" نیز شناخته می شود برای سلامتی کلی بدن ضروری است. این ویتامین نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی، سلامت استخوان، جذب کلسیم و موارد دیگر دارد. با این حال، مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند منجر به مسمومیت و عوارض جدی سلامتی شود.

علائم مسمومیت با ویتامین D

مسمومیت با ویتامین D زمانی رخ می دهد که سطح این ویتامین در خون به طور غیرطبیعی بالا باشد. این امر می تواند به دلیل مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین D خطاهای تجویزی یا قرار گرفتن در معرض بیش از حد نور خورشید (در موارد بسیار نادر) رخ دهد.

علائم مسمومیت با ویتامین D می تواند شامل موارد زیر باشد:

افزایش سطح کلسیم خون (هیپرکلسمی): این شایع ترین عارضه مسمومیت با ویتامین D است. علائم هیپرکلسمی عبارتند از تهوع، استفراغ، یبوست، درد شکم، خستگی، سرگیجه، گیجی، بی اشتهایی، ادرار بیش از حد، سنگ کلیه، آسیب کلیه، فشار خون بالا و ضربان قلب نامنظم.

تغییرات وضعیت روانی: مسمومیت با ویتامین D می تواند منجر به تغییرات روحی مانند گیجی، افسردگی، روان پریشی و در موارد شدید کما شود.

آسیب کلیوی: در برخی موارد، مسمومیت با ویتامین D می تواند منجر به آسیب به کلیه و حتی نارسایی کلیه شود.

چه کسانی در معرض خطر مسمومیت با ویتامین D هستند؟

هر کسی می تواند در صورت مصرف بیش از حد ویتامین D دچار مسمومیت شود. با این حال، برخی افراد بیشتر در معرض خطر هستند، از جمله:

افرادی که مکمل های ویتامین D مصرف می کنند: مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین D شایع ترین علت مسمومیت با ویتامین D است.

افرادی که در معرض خطر کمبود ویتامین D هستند: افراد مسن، افراد دارای پوست تیره، افرادی که چاق هستند و افرادی که در معرض نور خورشید کمی قرار می گیرند، بیشتر در معرض کمبود ویتامین D هستند و ممکن است دوزهای بالاتری از مکمل ها را برای افزایش سطح ویتامین D خود مصرف کنند.

افرادی که بیماری های خاص دارند: برخی از بیماری ها مانند بیماری های التهابی روده و بیماری کلیه می توانند جذب ویتامین D را افزایش دهند و خطر مسمومیت را افزایش دهند.

چگونه از مسمومیت با ویتامین D جلوگیری کنیم؟

برای جلوگیری از مسمومیت با ویتامین D، مهم است که میزان مصرف خود را از منابع غذایی و مکمل ها کنترل کنید. بهترین راه برای تعیین میزان ویتامین D مورد نیاز خود، صحبت با پزشک است.

در اینجا چند نکته کلی برای جلوگیری از مسمومیت با ویتامین D آورده شده است:

از دستورالعمل های روی برچسب مکمل های ویتامین D خود پیروی کنید.

بیش از حد ویتامین D مصرف نکنید، حتی اگر کمبود دارید.

اگر بیماری خاصی دارید که بر جذب ویتامین D شما تأثیر می گذارد، با پزشک خود در مورد میزان مناسب ویتامین D برای شما صحبت کنید.

سطوح ویتامین D خود را به طور منظم توسط پزشک خود بررسی کنید.

مسمومیت با ویتامین D یک بیماری جدی است که می تواند عوارض سلامتی قابل توجهی داشته باشد. با آگاهی از علائم و عوامل خطر و پیروی از دستورالعمل های پیشگیرانه، می توانید از بروز این مشکل جلوگیری کنید.

توجه: این خبر فقط برای اطلاع رسانی است و نباید به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی در نظر گرفته شود. همیشه قبل از مصرف هر گونه مکمل یا تغییر در رژیم غذایی خود با پزشک خود صحبت کنید.

منبع: healthline