برچسب ها - «خواب»
خواب آرام و راحت برای سلامت بدن بسیار اهمیت دارد. برخی از مواد غذایی به دلیل وجود ترکیبات شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین، تأثیر مثبتی بر کیفیت خواب افراد دارند.
کد خبر: ۱۹۸۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
در تحقیقات علمی در خصوص کاهش وزن با مشکلات هورمونی مشخص گردید که چطور خواب ناکافی و اختلالات هورمونی بر چاقی تاثیر می‌گذارند.
کد خبر: ۱۸۶۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰
خواب شبانه در تابستان: چه چیزی باعث بی خواب ی می‌شود و چطور می‌توان آن را حل کرد؟رازهای علمی و راهکارهای موثر را در این خبر ارائه میدهیم..
کد خبر: ۱۸۶۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰
بر اساس تحقیقات جدید زمان‌بندی خواب بهینه برای هر گروه سنی می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و انرژی و نشاط شما را در طول روز افزایش دهد. از نوزادان که خواب های کوتاه‌مدت را در طول شبانه‌روز نیاز دارند تا بزرگسالان و سالمندانی که باید برنامه خواب دقیقی را دنبال کنند، شناخت این زمان‌بندی‌ها به شما کمک می‌کند تا بهینه‌ترین خواب ممکن را تجربه کنید.
کد خبر: ۱۸۵۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۳
راز بیداری‌های شبانه؛
راز بیداری‌های مکرر در ساعت ۳ صبح فاش شد!،در این خبر به بررسی دلایل علمی پشت این پدیده عجیب و راهکار‌هایی برای بهبود کیفیت خواب می‌پردازیم.
کد خبر: ۱۸۵۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بی‌نظمی در ساعت خواب می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به طور قابل توجهی افزایش دهد. محققان دریافته‌اند افرادی که الگوی خواب نامنظمی دارند، ۳۴ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند.
کد خبر: ۱۸۴۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۵
شب‌های گرم تابستان می‌توانند خواب شما را مختل کنند و صبح‌ها با احساس خستگی و بی‌حوصلگی از خواب بیدار شوید اما نگران نباشید! راه‌حل‌های ساده‌ای برای خنک ماندن در رخت خواب و داشتن خواب ی آرام در گرمای طاقت‌فرسای تابستان وجود دارد.
کد خبر: ۱۸۴۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۳
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که الگو‌های نامنظم خواب می‌توانند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۳۴ درصد افزایش دهند.
کد خبر: ۱۸۴۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
خروپف صدایی آزاردهنده که خواب را از چشمان شما و همسرتان می‌رباید. اما آیا این فقط یک عادت آزاردهنده است یا علامتی از یک مشکل جدی سلامتی؟ در این مطلب به بررسی علل و راهکارهای توقف خروپف می‌پردازیم.
کد خبر: ۱۸۴۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
مطالعات نشان داده است که مصرف ۳ مکمل ساده می‌تواند به طور چشمگیری خطر مرگ زودرس را کاهش دهد و به شما در رسیدن به دوران پیری سالم و شاداب کمک کند.
کد خبر: ۱۸۳۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۶
تابستان داغ از راه رسیده و بسیاری از مردم برای خنک شدن در شب به پنکه پناه می‌برند. اما غافل از اینکه این نسیم خنک می‌تواند خطرات جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد. در این خبر، به بررسی عوارض استفاده از پنکه در شب و راه‌های جایگزین برای خنک شدن می‌پردازیم.
کد خبر: ۱۸۲۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۲
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کمبود خواب در دوران نوجوانی می‌تواند به طور قابل‌توجهی خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. با اختلال در ساعت شبانه‌روزی بدن و انتخاب‌های غذایی ناسالم در شب، نوجوانان مستعد ابتلا به این بیماری خاموش می‌شوند.
کد خبر: ۱۸۲۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۰
سیب نه تنها منبعی غنی از فیبر و قند پایین است، بلکه سرشار از مواد مغذی‌ای است که به تنظیم هورمون‌های خواب و مبارزه با عوامل اختلال خواب کمک می‌کند. در این مقاله، به بررسی علمی این موضوع می‌پردازیم که آیا سیب واقعاً می‌تواند به شما در داشتن خواب ی بهتر کمک کند یا خیر.
کد خبر: ۱۸۲۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کمبود خواب و بی‌نظمی در ساعات خواب قاتل خاموشی است که سلامت شما را نشانه گرفته است. در این مقاله به بررسی دقیق ارتباط بین خواب و قند خون و راهکارهای طلایی برای داشتن خواب ی آرام و سلامتی پایدار می‌پردازیم.
کد خبر: ۱۸۱۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۸
احتمالا تجربه کردید که اگر شب دیرتر ب خواب ید، اغلب صبح روز بعد با احساس شادابی کمتری از خواب بیدار می‌شوید.
کد خبر: ۱۸۰۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۵
بسیاری از افراد گاه به گاه با سردرد صبحگاهی از خواب بیدار می‌شوند. این اتفاق می‌تواند ناشی از کمبود خواب استرس یا عوامل محیطی باشد. اما اگر به طور مداوم با سردرد از خواب بیدار می‌شوید ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر مانند آپنه خواب باشد.
کد خبر: ۱۸۰۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۲
با این راهکارهای علمی هر روز صبح با نشاط و انرژی از خواب بیدار شوید و به استقبال یک روز پرماجرا بروید.
کد خبر: ۱۸۰۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۱
تحقیقات نشان می‌دهد نور شدید ماه کامل می‌تواند ترشح ملاتونین هورمون خواب را مختل کند و به همین دلیل افراد در این شب‌ها دیرتر به خواب می‌روند و خواب کوتاه‌تری را تجربه می‌کنند.
کد خبر: ۱۷۸۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۳۱
پژوهشگران هشدار می‌دهند: استفاده از پنکه در طول شب ریسک ابتلا به بیماری‌های عفونی را به طور چشمگیری افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۱۷۷۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
متخصص طب سنتی ایران با اشاره به مضرات خواب یدن در روز و بیداری در شب از عادت خطرناکی که خطر سکته را چند برابر می‌کند پرده برمی‌دارد.
کد خبر: ۱۷۷۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹