عوامل تهدیدکننده سلامت مغز و راهکارهایی برای حفظ و تقویت آن
به گزارش نبض بازار،مغز انسان، پیچیده‌ترین عضو بدن ماست و مسئول تمام افکار، احساسات و اعمال ما است. با این حال، این عضو شگفت‌انگیز نیز بسیار آسیب‌پذیر است. عوامل متعددی مانند سبک زندگی ناسالم، می‌توانند به سلامت مغز آسیب برسانند و عملکرد آن را مختل کنند.
در این مقاله، به بررسی برخی از مهمترین عوامل تهدیدکننده سلامت مغز و راهکارهایی برای حفظ و تقویت آن می‌پردازیم.
سیگار قاتل خاموش سلول‌های مغزی
یکی از مخرب‌ترین عواملی که سلامت مغز را به طور جدی تهدید می‌کند، استعمال سیگار است. دود سیگار حاوی بیش از 7000 ماده شیمیایی سمی است که می‌توانند به سلول‌های مغزی آسیب برسانند و عملکردهای مختلف آن را مختل کنند.
میزان در خبری نوشت:وی با مطرح کردم این سوال که چند درصد از افراد جامعه از مغزشان استفاده می‌کنند؟! ادامه داد: سیگار برای سیستم عصبی مغز و خون رسانی به این عضو مشکل ایجاد می‌کند، چربی خون موجب اختلال عروقی مغز می‌شود، قند بالا آسیب به عروق مغزی و اختلال در عملکرد مغز را به همراه دارد، فشار خون باید کنترل شود و ورزش کردن بسیار در بهبود عملکرد مغز موثر است، اما تعدادی زیادی از افراد به این نکات توجه نمی‌کنند.
قند خون بالا سم مهلک برای نورون‌ها
یکی دیگر از عوامل خطرناک برای سلامت مغز، قند خون بالا است. هایپرگلیسمی یا قند خون بالا، می‌تواند به عروق خونی مغز آسیب برساند و جریان خون به این اندام را مختل کند. این امر به نوبه خود، می‌تواند منجر به مرگ سلول‌های مغزی و اختلال در عملکردهای شناختی شود.
این متخصص مغز و اعصاب افزود: برای حفظ سلامت و بهبود عملکرد مغز ابتدا باید مراقب عوامل آسیب پذیری این عضو از جمله فشارخون، قند و چربی خون بالا، استعمال سیگار، ورزش نکردن و تغذیه نامناسب باشیم.
ورزش مغز کلید تقویت حافظه و تمرکز
یکی از راهکارهای مهم برای حفظ سلامت و تقویت مغز، ورزش دادن به آن است. درست همانطور که عضلات بدن با ورزش قوی‌تر می‌شوند، مغز نیز با فعالیت و چالش ذهنی، تقویت می‌شود.
این پزشک متخصص ضمن اشاره به اینکه راهکار دیگر حفظ سلامت مغز این است که این عضو را شلاق نزنیم، بیان کرد: داروهای محرک مغزی و برخی از داروهایی که گاهی در ورزش‌های سنگین استفاده می‌شود، می‌تواند مغز را شلاق بزند و کارایی مغز را کاهش دهد.
وی با بیان اینکه مهمترین اقدام برای بهبود عملکرد و حفظ سلامت مغز به کار انداختنش است، توضیح داد: ورزش مغز مطالعه است اما سرانه مطالعه در کشور ما بسیار پایین است و این امر باید مورد توجه قرار گیرد.