استفاده از پنکه هنگام خواب چه بلایی بر سر شما می‌آورد؟
به گزارش نبض بازار،با فرا رسیدن فصل تابستان گرمای هوا طاقت‌فرسا می‌شود و بسیاری از مردم برای خنک شدن به دنبال راهکارهای مختلفی هستند. یکی از راه‌حل‌های رایج، استفاده از پنکه است. خنکای دلچسب باد پنکه می‌تواند گرمای هوا را تا حدی قابل تحمل کند. اما آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که استفاده از پنکه در شب چه عوارضی می‌تواند داشته باشد؟
در این خبر قصد داریم به بررسی مضرات استفاده از پنکه در شب بپردازیم. همچنین، راه‌های جایگزین برای خنک شدن در طول شب را به شما معرفی خواهیم کرد.
این روزها که قدم به فصل تابستان و گرمای آن گذاشته‌ایم، هرکس روشی برای خنک کردن خود پیدا می‌کند و پنکه‌های قدیمی الکتریکی، یکی از دلچسب‌ترین روش‌های خنک کردن محیط در روزهای گرم تابستانی است. اما یکی از متخصصان بهداشت و سلامت که در زمینه خواب تخصص دارد هشدار داد، استفاده از پنکه در شب‌ها و موقع خواب ممکن است مشکلاتی در فرد به وجود آورد.
باد پنکه بدن را خشک می‌کند و در نتیجه مخاط اضافی در بدن تولید می‌شود. این مخاط فرد را گرفتار انسداد، خفگی و درنهایت سردردهای سینوسی می‌کند. درضمن پنکه علاوه‌بر مشکلات سینوسی، پوست را بسیار خشک می‌کند.
یکی دیگر از عوارض استفاده پنکه در شب که کمتر خود را نشان می‌دهد، درد عضله است. باد خنک پنکه در شب موجب گرفتگی و سفتی عضلات و درنتیجه درد عضلانی می‌شود.
همچنین پنکه ذرات و گردوغبار موجود در محیط را به هوا پخش می‌کند و افراد را در معرض ابتلا به حساسیت یا آسم قرار می‌دهد.
البته به گردش درآوردن هوای مانده محیط و تنظیم دمای بدن از فواید پنکه است و روشن نگهداشتن آن در کل روز صدمه‌ای به بدن نمی‌زند.
درضمن اگر در محیطی پرسروصدا زندگی می‌کنید، استفاده از پنکه آسان و ارزان‌ترین روش برای کاهش صدایی است که از بیرون وارد خانه می‌شود.
با این‌حال این متخصص خواب توصیه می‌کند، شب‌ها برای خنک شدن به‌جای پنکه از وسایل سرمایشی دیگر استفاده کنید.
راهکارهای جایگزین:
با توجه به خطرات ذکر شده، بهتر است از استفاده از پنکه در هنگام خواب خودداری کنید. در عوض، می‌توانید از روش‌های جایگزین زیر برای خنک شدن در شب استفاده کنید:
-استفاده از کولر: کولر بهترین راه برای خنک کردن کل اتاق و ایجاد یک محیط خواب خنک و راحت است.
-باز گذاشتن پنجره‌ها: اگر هوا در بیرون خنک است، می‌توانید پنجره‌ها را باز بگذارید تا هوای تازه وارد اتاق شود.
-استفاده از ملحفه‌های نخی و خنک: ملحفه‌های نخی به جایگزینی هوا در رختخواب کمک می‌کنند و از گرم شدن شما در طول شب جلوگیری می‌کنند.
-دوش گرفتن خنک قبل از خواب: دوش گرفتن خنک قبل از خواب می‌تواند به کاهش دمای بدن شما کمک کند و شما را برای خوابی راحت آماده کند.
-نوشیدن آب فراوان: نوشیدن آب فراوان به هیدراته نگه داشتن بدن و جلوگیری از خشکی پوست و مجاری تنفسی کمک می‌کند.
با رعایت این نکات ساده می‌توانید خوابی خنک و راحت داشته باشید و از خطرات استفاده از پنکه در شب در امان بمانید.
منبع:ladbible