راز پنهان کاهش خطر سکته مغزی کشف شد
به گزارش نبض بازار،نتایج جدیدترین تحقیق دانشگاه گوتنبرگ سوئد نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم می‌تواند به طور قابل توجهی خطر سکته مغزی را کاهش دهد.
دکتر آدام ویکتوریسون، محقق ارشد این مطالعه، تاکید می‌کند که با توجه به شیوه‌های زندگی مدرن که در آنها بسیاری از مشاغل و فعالیت‌های خانگی کم‌تحرک شده‌اند، اهمیت فعالیت بدنی در اوقات فراغت بیش از پیش نمایان است.
در این تحقیق که بر روی بیش از ۳۶۰۰ نفر در سوئد طی حدود دو دهه انجام شد، نتایج قابل توجهی به دست آمد که نشان می‌دهد فعالیت بدنی، چه در قالب ورزش منظم و چه به عنوان یک فعالیت روزمره مانند پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری، می‌تواند تا حد زیادی از بروز سکته مغزی جلوگیری کند.
مطالعه‌ای جدید که توسط محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد انجام شده، نتایج شگفت‌آوری را در رابطه با رابطه میان فعالیت بدنی و کاهش خطر سکته مغزی ارائه داده است.
این تحقیق بر اساس داده‌های بهداشتی از بیش از ۳۶۰۰ نفر که به مدت تقریبی دو دهه پیگیری شده‌اند، انجام شده و یافته‌های آن تأثیرات چشمگیر فعالیت بدنی بر سلامت قلب و عروق را به تصویر کشیده است.
اهمیت فعالیت بدنی در پیشگیری از سکته مغزی
دکتر آدام ویکتوریسون، محقق ارشد این مطالعه، اشاره کرد که فعالیت بدنی منظم، به ویژه در اوقات فراغت، نقش حیاتی در کاهش خطر سکته مغزی ایفا می‌کند.
با توجه به افزایش مشاغل کم‌تحرک و فعالیت‌های خانگی کم‌جنب و جوش، ضرورت انجام فعالیت‌های فیزیکی در زمان‌های آزاد بیشتر از گذشته احساس می‌شود.
نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که افرادی که در زمان‌های آزاد خود به فعالیت بدنی مشغول هستند، تا ۶۶ درصد کمتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند.
تأثیرات ورزش منظم بر کاهش خطر سکته مغزی
این تحقیق همچنین نشان داد که انجام ورزش با شدت متوسط به صورت منظم، مانند پیاده‌روی سریع، ایروبیک در آب، دوچرخه‌سواری آهسته، یا بازی تنیس دو نفره، می‌تواند خطر سکته مغزی را تا ۴۶ درصد کاهش دهد.
به علاوه، ورزش‌هایی با شدت بالا، مانند دویدن، شنا، طناب زدن، یا دوچرخه‌سواری سریع، تاثیر بیشتری دارند و می‌توانند این خطر را تا ۵۳ درصد کاهش دهند.
فعالیت بدنی در مسیر رفت و آمد و تأثیر آن
محققان همچنین دریافتند که افرادی که با دوچرخه یا پیاده‌روی به محل کار خود می‌روند، ۳۱ درصد کمتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند.
این یافته نشان می‌دهد که حتی تغییرات کوچک در شیوه زندگی، مانند انتخاب وسایل حمل و نقل فعال، می‌تواند به طور معناداری بر سلامت قلب و عروق تأثیر بگذارد.
بررسی محدودیت‌ها و عوامل تأثیرگذار
با این حال، مطالعه نشان داد که فعالیت بدنی خانگی یا زمان صرف شده در محل کار به تنهایی قادر به کاهش خطر سکته مغزی نیست.
دکتر ویکتوریسون بیان کرد که عوامل دیگر مانند استرس شغلی، آلودگی هوا، و شرایط اجتماعی-اقتصادی ضعیف می‌تواند اثرات مثبت فعالیت بدنی را تحت تأثیر قرار دهد.
در واقع، شغل‌هایی که به دلیل استرس زیاد، شرایط کاری نامناسب، و عوامل محیطی منفی ممکن است اثرات منفی بر سلامتی داشته باشند، می‌توانند تأثیرات مثبت فعالیت بدنی را کاهش دهند.
این تحقیق تاکید می‌کند که برای بهره‌برداری کامل از مزایای فعالیت بدنی، باید به نوع و زمان انجام این فعالیت‌ها توجه ویژه‌ای داشت. فعالیت‌های بدنی منظم و برنامه‌ریزی‌شده، به ویژه در زمان‌های آزاد و برای افرادی که در محیط‌های کم‌تحرک کار می‌کنند، می‌تواند به کاهش چشمگیر خطر سکته مغزی منجر شود.
در نهایت، این یافته‌ها تأکید می‌کنند که برای حفظ سلامت قلب و کاهش خطر سکته مغزی، باید به فعالیت بدنی توجه ویژه‌ای داشته باشیم و آن را به بخشی جدایی‌ناپذیر از سبک زندگی خود تبدیل کنیم.
منبع:مهر