چرا باید هر روز زعفران بخورید؟ نتایج تحقیقی که شما را شوکه می‌کند
به گزارش نبض بازار،تحقیقات جدید نشان می‌دهد که زعفران ادویه‌ای که به‌خاطر عطر و طعم خاص خود مشهور است می‌تواند در کنترل استرس و افسردگی معجزه کند. این تحقیق دوسوکور و تصادفی بر روی بزرگسالانی با احساسات تحت بالینی بدخلقی و اضطراب، نتایج امیدوارکننده‌ای را نشان می‌دهد که ممکن است نگاه شما به این ادویه را برای همیشه تغییر دهد.
اختلالات روانی، همچون افسردگی و اضطراب، از جمله مشکلاتی هستند که در دنیای امروز به طور گسترده‌ای مطرح شده و بر کیفیت زندگی بسیاری از افراد تأثیر می‌گذارند.
درمان این اختلالات معمولاً به ترکیبی از دارو درمانی، روان درمانی، و اصلاح الگوی زندگی نیاز دارد. با این حال، در سال‌های اخیر، توجه به درمان‌های غیر دارویی و طبیعی افزایش یافته است. یکی از این درمان‌های طبیعی، عصاره زعفران است که به تازگی مورد توجه قرار گرفته است.
زعفران، با خواص ضدافسردگی و آرام‌بخشی‌اش، در تحقیقات اخیر به عنوان یک گزینه بالقوه برای بهبود وضعیت روانی و هیجانی افراد معرفی شده است. یک مطالعه جدید که بر روی ۵۶ مرد و زن سالم (۱۸ تا ۵۴ سال) انجام شده، نشان می‌دهد که مصرف روزانه ۳۰ میلی‌گرم عصاره استاندارد شده زعفران به مدت هشت هفته می‌تواند به کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک کند.
در این خبر به بررسی نتایج این تحقیق، روش‌های مصرف و مزایای احتمالی عصاره زعفران خواهیم پرداخت.
پیشرفت‌های جدید در درمان اختلالات روانی: نقش عصاره زعفران
در دنیای پزشکی مدرن، درمان اختلالات روانی به سرعت در حال تحول است. ترکیب دارو درمانی، روان درمانی، و اصلاح سبک زندگی، شیوه‌های استاندارد درمان اختلالات روانی هستند، اما توجه به درمان‌های طبیعی و غیر دارویی نیز در حال افزایش است.
زعفران، که از زمان‌های قدیم به عنوان یک ادویه گران‌قیمت و ارزشمند شناخته شده، به تازگی به عنوان یک درمان غیر دارویی برای مشکلات روانی مورد بررسی قرار گرفته است.
تحقیق جدید: اثرات زعفران بر اضطراب و افسردگی در بزرگسالان سالم
تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که عصاره زعفران می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر بهبود وضعیت هیجانی و روانی افراد سالم داشته باشد. در یکی از مطالعات جدید، گروهی از بزرگسالان سالم که دچار علائم تحت بالینی افسردگی و اضطراب بودند، به مدت هشت هفته عصاره زعفران یا دارونما دریافت کردند. نتایج این تحقیق نشان می‌دهند که مصرف عصاره زعفران به طور معنی‌داری منجر به کاهش نمرات افسردگی و بهبود روابط اجتماعی شرکت‌کنندگان شد.
روش تحقیق: چگونه مطالعه بر روی عصاره زعفران انجام شد؟
این مطالعه به صورت دوسوکور و تصادفی طراحی شد و شامل ۵۶ شرکت‌کننده از سنین ۱۸ تا ۵۴ سال بود. شرکت‌کنندگان به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند؛ یکی گروهی که عصاره استاندارد شده زعفران با دوز ۳۰ میلی‌گرم را دریافت کردند و گروه دیگر دارونما دریافت کردند.
طول مدت درمان هشت هفته بود و اثرات آن با استفاده از پرسشنامه POMS و اندازه‌گیری سطح کروستین ادراری ارزیابی شد.
نتایج تحقیق: چگونه زعفران به بهبود وضعیت روانی کمک می‌کند؟
نتایج این تحقیق حاکی از آن است که مصرف عصاره زعفران تأثیرات مثبتی بر کاهش علائم افسردگی و اضطراب داشته است. شرکت‌کنندگانی که عصاره زعفران دریافت کرده بودند، در پایان مطالعه نمرات افسردگی پایین‌تری گزارش کردند و بهبود قابل توجهی در روابط اجتماعی خود مشاهده کردند.
همچنین، سطوح کروستین ادراری در گروه مصرف‌کننده زعفران به طور معنی‌داری افزایش یافت، که با تغییر در نمرات افسردگی همبستگی داشت.
رهنمودهای عملی برای استفاده از عصاره زعفران به عنوان مکمل
اگرچه نتایج این تحقیق امیدوارکننده است، اما مهم است که مصرف عصاره زعفران تحت نظارت پزشک انجام شود. زعفران به دلیل خاصیت‌های قوی خود، ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشد. همچنین، دوز مناسب و مدت زمان مصرف باید با توجه به شرایط فردی تعیین شود.
آینده پژوهش‌های زعفران: چه انتظاراتی باید داشته باشیم؟
پژوهش‌های بیشتری نیاز است تا به طور کامل اثرات بلندمدت و دقیق عصاره زعفران بر اختلالات روانی بررسی شود. این تحقیقات می‌توانند به روشن شدن مکانیزم‌های اثرگذاری زعفران کمک کنند و راهکارهای بهتری برای استفاده از آن در درمان اختلالات روانی ارائه دهند.
منبع:ایسنا