علائم هشدار دهنده گرمازدگی و راهکار‌های پیشگیری

به گزارش نبض بازار،با گرم شدن هوا خطر گرمازدگی نیز افزایش می‌یابد. این عارضه می‌تواند برای سلامتی به شدت خطرناک باشد. در این مقاله با علائم هشدار دهنده گرمازدگی و راهکارهای پیشگیری از آن آشنا می‌شوید.

نمناک در خبری نوشت: کدام نشانه ها می توانند باعث برو نگرانی شوند شامل مواردی خواهد بود که با مشاهده هر یک از علائم زیر، برای کاهش دمای بدن خود فکری کنید.

گیجی یا حالت روحی مه آلود

چنانچه احساس گیجی و عدم تمرکز داشتید، بدون معطلی برای کاهش دمای بدن خود اقدامی انجام دهید.

لکنت زبان

اثر گرمای شدید روی مغز میتواند منجربه ایجاد اختلال در گفتار و تکلم نیز بشود پس چنانچه متوجه بروز لکنت زبان شدید، باید بدانید که این علامت بدلیل گرمازدگی شدید در شما رخ داده است.

از دست دادن هوشیاری و کما

یکی از خطرناکترین عوارض و علائم گرمازدگی شدید، کاهش هوشیاری و گاها کماست.

پوست گرم و خشک یا تعریق زیاد

بروز تغییرات واضح در پوست از دیگر علائم جدی گرمازدگی شدید است که به شما وضعیت نگران کننده جسمی تان را هشدار میدهد.

تشنج

بروز تشنج براثر گرمازدگی شاید یکی از شایع ترین علائم نگران کننده ای باشد که بخصوص در کودکان میتواند منجربه بروز مشکلات جدی شود.(پایان)

علائم هشدار دهنده گرمازدگی شدید:

گیجی یا حالت روحی مه آلود: اگر احساس گیجی و عدم تمرکز دارید، بدون معطلی برای کاهش دمای بدن خود اقدامی انجام دهید.

لکنت زبان: اثر گرمای شدید روی مغز می‌تواند منجربه ایجاد اختلال در گفتار و تکلم نیز بشود. پس اگر متوجه بروز لکنت زبان شدید، باید بدانید که این علامت بدلیل گرمازدگی شدید در شما رخ داده است.

از دست دادن هوشیاری و کما: یکی از خطرناک‌ترین عوارض و علائم گرمازدگی شدید، کاهش هوشیاری و گاهاً کما است.

پوست گرم و خشک یا تعریق زیاد: بروز تغییرات واضح در پوست از دیگر علائم جدی گرمازدگی شدید است که به شما وضعیت نگران‌کننده جسمی‌تان را هشدار می‌دهد.

تشنج: بروز تشنج براثر گرمازدگی شاید یکی از شایع‌ترین علائم نگران‌کننده‌ای باشد که بخصوص در کودکان می‌تواند منجربه بروز مشکلات جدی شود.

چه کسانی بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند؟

کودکان و نوزادان: سیستم تنظیم دمای بدن در کودکان و نوزادان به طور کامل تکامل نیافته است و به همین دلیل، بیشتر در معرض گرمازدگی قرار دارند.

افراد دارای اضافه وزن یا چاقی: افراد دارای اضافه وزن یا چاقی، گرمای بدن را بیشتر از افراد با وزن طبیعی حفظ می‌کنند و به همین دلیل، بیشتر در معرض گرمازدگی قرار دارند.

بیماران خاص: افرادی که بیماری‌های قلبی، ریوی، کلیوی یا عصبی دارند، نیز در معرض خطر بیشتری برای گرمازدگی قرار دارند.

افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند: مصرف برخی از داروها مانند داروهای ادرارآور و داروهای ضد افسردگی، می‌تواند خطر گرمازدگی را افزایش دهد.

چگونه از گرمازدگی پیشگیری کنیم؟

در طول روز به مقدار زیاد آب و مایعات بنوشید: حتی اگر احساس تشنگی ندارید، به طور مرتب آب بنوشید.

از فعالیت‌های شدید در گرم‌ترین ساعات روز خودداری کنید: اگر مجبور به فعالیت در خارج از منزل هستید، سعی کنید در ساعات خنک‌تر روز این کار را انجام دهید.

لباس‌های خنک و گشاد بپوشید: از پوشیدن لباس‌های تیره و ضخیم خودداری کنید.

در سایه بمانید: تا حد امکان در سایه بمانید و از چتر یا کلاه برای محافظت از خود در برابر آفتاب استفاده کنید.

از مصرف الکل و کافئین خودداری کنید: الکل و کافئین می‌توانند منجر به کم‌آبی بدن شوند.

در محیط‌های خنک بمانید: در صورت امکان، در مکان‌های دارای تهویه مطبوع یا خنک بمانید.

به کودکان و سالمندان توجه ویژه داشته باشید: کودکان و سالمندان را به طور مرتب چک کنید و مطمئن شوید که به اندازه کافی آب می‌نوشند.

در صورت مشاهده علائم گرمازدگی چه باید کرد؟

فرد را به مکانی خنک منتقل کنید: فرد را به مکانی سایه‌دار یا دارای تهویه مطبوع منتقل کنید.

به آنها لباس‌های خنک بپوشانید: لباس‌های اضافی را از تن فرد خارج کنید و به آنها لباس‌های خنک و گشاد بپوشانید.

به آنها آب سرد یا مایعات خنک بدهید: به آنها به آرامی آب سرد یا مایعات خنک بدهید.