به گزارش نبض بازار،چاقی و اضافه وزن یکی از بزرگ‌ترین مشکلات سلامتی در عصر حاضر است. بسیاری از افراد به دنبال راه‌های سریع و آسان برای کاهش وزن هستند. در حالی که رژیم‌های غذایی و ورزش نقش مهمی در این فرآیند دارند برخی افراد به دنبال راهکارهای مکمل و طبیعی مانند دمنوش‌ها هستند.
اما آیا واقعا دمنوش‌ها می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند؟ در این مقاله به بررسی علمی خواص لاغری دمنوش‌های مختلف و همچنین روش‌های تهیه آن‌ها می‌پردازیم. با ما همراه باشید تا به پاسخ این سوال مهم دست پیدا کنید.
دمنوش‌ها؛ نوشیدنی‌های جادویی برای لاغری؟
در سال‌های اخیر، ادعاهای زیادی در مورد خواص لاغری دمنوش‌ها مطرح شده است. برخی از این ادعاها بر اساس تحقیقات علمی و برخی دیگر بر اساس تجربیات شخصی افراد است. اما آیا واقعا می‌توان با نوشیدن دمنوش لاغر شد؟
افسانه یا واقعیت؟ بررسی علمی خواص لاغری دمنوش‌هاگ:برای پاسخ به این سوال، باید به بررسی دقیق ترکیبات موجود در دمنوش‌ها پرداخت. بسیاری از دمنوش‌ها حاوی ترکیباتی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها، پلی‌فنول‌ها و کافئین هستند که می‌توانند بر متابولیسم بدن و چربی‌سوزی تاثیر بگذارند.
-آنتی‌اکسیدان‌ها: این ترکیبات به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند و می‌توانند به کاهش التهاب و بهبود عملکرد متابولیکی بدن کمک کنند.
-پلی‌فنول‌ها: این ترکیبات می‌توانند به کاهش جذب چربی و قند در روده کمک کنند و همچنین بر هورمون‌های گرسنگی و سیری تاثیر بگذارند.
-کافئین: کافئین موجود در برخی دمنوش‌ها مانند چای سبز و قهوه سبز می‌تواند به افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی کمک کند.
ایرنا نوشت:اگر قصد کاهش وزن دارید با ما در این مطلب همراه باشید تا بهترین دمنوش‌های لاغری را به شما معرفی کنیم.
امروزه به علت داشتن سبک زندگی ناسالم بسیاری از افراد دچار چاقی و اضافه وزن هستند. برای درمان این مشکل تغذیه سالم و ورزش پیشنهاد می‌شود. اما راهکار ساده ما مصرف گیاهان دارویی است. افزون بر این که به سلامت مان آسیب نمی‌زند، به کاهش وزنمان هم کمک می‌کند.
دمنوش زنجبیل
دمنوش زنجبیل کالری ندارد و مصرف آن می‌تواند تا مدت طولانی شما را سیر نگه دارد. این دمنوش سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و باعث کالری سوزی می‌شود.
روش تهیه: ابتدا پوست زنجبیل را بگیرید و آن را به صورت ورقه‌های نازک ببرید. داخل یک قوری کوچک، مقداری آب جوش بریزید و حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. سپس این دمنوش را با عسل یا نبات میل کنید.
دمنوش زیره
مصرف دمنوش زیره، چربی‌های شکم را از بین می‌برد و موجب افزایش سوخت و ساز (متابولیسم) بدن می‌شود.
روش تهیه: زیره را آسیاب کنید و یک قاشق غذاخوری پودر زیره سبز را در یک قوری به همراه آب در دمای ۸۰ درجه به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه مانند چای دم کنید. برای کاهش وزن بهتر است نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی این دمنوش را با یک قاشق عسل و آب لیمو میل کنید.
دمنوش چای سبز
چای سبز به دلیل داشتن ماده‌ای به نام پلی فنل باعث تسریع روند لاغری می‌شود. همچنین مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و حرارت درونی بدن را افزایش می‌دهد.
دمنوش به
به سرشار از فیبر است و سبب تقویت سیستم گوارشی می‌شود. همچنین میزان کلسترول، چربی اشباع و سدیم موجود در این میوه بسیار ناچیز است. توصیه می‌شود برای گرفتن بهترین نتیجه، دمنوش به را در تمام طول روز طبق یک برنامه مشخص میل کنید.
روش تهیه: ابتدا به را با رنده درشت، رنده کنید. سپس روی شوفاژ یا بخاری کاملا خشک کنید. به خشک شده را روی گاز داخل تابه حرارت دهید تا رنگ آن به قهوه‌ای تغییر کند. صبر کنید تا خنک شود و داخل یک شیشه نگهداری کنید. موقع دم‌کردن دمنوش به، یک قاشق غذاخوری از به خشک‌شده را به همراه هل و دارچین در یک لیوان آب جوش داخل یک قوری چینی بریزید و اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه روی بخار آب دم بکشد.
دمنوش سیب و دارچین
دارچین به سبب خاصیت چربی سوزی که دارد به عنوان ماده موثر در لاغری شناخته شده است.
روش تهیه: ابتدا یک عدد سیب را رنده کنید و به همراه یک قاشق مرباخوری دارچین و چند عدد هل داخل قوری چینی به مدت ۳۰ دقیقه دم کنید. وقتی دمنوش آماده شد، آن را داخل یک لیوان یا فنجان بزرگ بریزید و با عسل میل کنید.
دمنوش رازیانه
مصرف دمنوش رازیانه سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و اشتهای شما را از بین می‌برد. این دمنوش ادرارآور است.
روش تهیه: یک قاشق چای‌خوری رازیانه کوبیده را داخل یک قوری و مقداری آب جوش روی آن بریزید و اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد. می‌توانید با مقداری عسل این دمنوش را میل کنید. بهتر است برای همه موارد با پزشک خود مشورت کنید تا طول دوره درمان و میزان مصرف را مشخص کند.
