به گزارش نبض بازار،تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کم تحرکی، قاتلی خاموش است که جان میلیارد‌ها نفر را در سراسر جهان تهدید می‌کند. این گزارش نگران‌کننده که توسط سازمان بهداشت جهانی منتشر شده، نشان می‌دهد که بیش از ۱.۸ میلیارد بزرگسال (معادل یک سوم جمعیت بالغ جهان) به اندازه کافی ورزش نمی‌کنند و این موضوع خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت، برخی سرطان‌ها و همچنین مشکلات سلامت روان را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد.

بیزینس نوشت: بر اساس نتایج تحقیق سازمان بهداشت جهانی و سایر محققان، بیش از ۳۱ درصد از بزرگسالان که ۱.۸ میلیارد نفر هستند در سال ۲۰۲۲ مقدار توصیه شده ورزش بدنی را انجام ندادند که حاکی از افزایش ۵درصدی نسبت به سال ۲۰۱۰ است.

کم تحرکی تهدیدی خاموش برای سلامت جهانی است و به‌طور قابل‌توجهی به افزایش بار بیماری‌های مزمن کمک می‌کند. کارشناسان اظهار کردند که متأسفانه جهان در مسیر درستی پیش نمی‌رود.

سازمان بهداشت جهانی به همه توصیه می‌کند که حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط که می‌تواند شامل پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا حتی کارهای خانه باشد یا حداقل ۷۵ دقیقه ورزش شدیدتر مانند دویدن داشته باشند.

عدم انجام این سطح از ورزش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت، برخی سرطان‌ها و همچنین مشکلات سلامت روان را افزایش می‌دهد.

بر اساس نتایج این تحقیق که در مجله The Lancet Global Healthمنتشر شد، اگر روند فعلی ادامه یابد، پیش‌بینی می‌شود که سطح عدم تحرک بزرگسالان تا سال ۲۰۳۰ به ۳۵ درصد افزایش یابد و این بسیار کمتر از هدف سازمان بهداشت جهانی برای کاهش ۱۵ درصد عدم فعالیت بدنی تا پایان دهه است.

فیونا بول، رئیس واحد فعالیت بدنی سازمان بهداشت جهانی گفت این تحقیق زنگ خطری بود که ما به اندازه کافی فعالیت ورزشی انجام نمی‌دهیم.

نرخ عدم تحرک بین کشورها بسیار متفاوت است، به عنوان مثال، ۶۶ درصد از بزرگسالان در امارات‌متحده عربی فعالیت بدنی کافی ندارند، در حالی که این رقم در مالاوی کمتر از ۳ درصد است.

شکاف جنسیتی نیز وجود دارد؛ تقریباً ۳۴ درصد از زنان در سراسر جهان به آستانه فعالیت ورزشی نمی‌رسند، در حالی که این میزان در مردان ۲۹ درصد است.

به گفته بول، دلایل متعددی برای کاهش نرخ فعالیت وجود دارد، از جمله اینکه مردم کمتر راه می‌روند، بیشتر با رایانه کار می‌کنند و به‌طور کلی اوقات فراغت بیشتری را صرف تماشای صفحه نمایش می‌کنند.

سازمان بهداشت جهانی تاکید کرد که تغییر رفتار فردی کافی نیست و از کشورها می‌خواهد که فعالیت‌ بدنی را با تقویت ورزش اجتماعی و همچنین پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و حمل‌ونقل عمومی ترویج دهند.

برای این تحقیق که به‌عنوان جامع‌ترین بررسی برای این موضوع تاکنون شناخته می‌شود، گروه بین‌المللی از محققان یافته‌های بیش از ۵۰۰ تحقیق را با ۵.۷ میلیون نفر در ۱۶۳ کشور و منطقه ترکیب کردند.

راه حل چیست؟

سازمان بهداشت جهانی برای مقابله با این معضل جهانی، راه‌حل‌های زیر را ارائه می‌دهد:

-ترویج فعالیت بدنی در سطوح مختلف: از جمله در مدارس، محل کار و جامعه.

-ایجاد محیط‌های دوستدار فعالیت بدنی: با ساخت پیاده‌روها و دوچرخه‌سواری‌های امن، پارک‌ها و فضاهای سبز بیشتر.

-محدود کردن بازاریابی غذاهای ناسالم و نوشابه‌های شیرین: و تشویق به مصرف میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل.

-فزایش آگاهی از خطرات کم‌تحرکی: از طریق آموزش‌های عمومی و برنامه‌های اطلاع‌رسانی.

همه افراد می‌توانند با انجام تغییرات ساده در سبک زندگی خود، سطح فعالیت بدنی خود را افزایش دهند.