به گزارش نبض بازار،در دنیایی که روز به روز بیشتر به سمت ارتباطات مجازی و انزوا سوق پیدا می‌کند سلامت مردان بیش از هر زمان دیگری در معرض خطر قرار گرفته است. مطالعات اخیر انجمن غدد درون‌ریز در شیکاگو زنگ خطر را به صدا درآورده و نشان می‌دهد تنهایی همچون قاتلی خاموش سلامت روان و جسم مردان را هدف می‌گیرد.
به طوری که هم‌زمان با همه‌گیری کووید-۱۹ که انزوا و تنهایی به طور قابل توجهی بیشتر شد، محققان نگران افزایش «اپیدمی تنهایی» بودند. بر اساس تحقیقات بالینی قبلی، استرس‌های روانی-اجتماعی و به دنبال آن اختلالات سلامت روان، جزو ریسک‌فاکتورهای اصلی برای پوکی و شکستگی استخوان هستند که این اتفاق در افراد مسن بیشتر است.
مطالعه اخیر پیرامون اثرات جانبی انزوا و تنهایی نشان می‌دهد که تنها ماندن در آقایان، علاوه بر اینکه سلامت روان را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بلکه ممکن است برای استخوان‌ها نیز خطرناک باشد.
محققان معتقدند که استرس‌های روانی-اجتماعی ناشی از انزوا، عامل اصلی این پدیده هستند. استرس مزمن می‌تواند منجر به اختلال در تعادل هورمونی بدن، افزایش سطح هورمون کورتیزول و کاهش جذب کلسیم شود. تمام این عوامل می‌توانند به ضعیف شدن استخوان‌ها و افزایش خطر پوکی استخوان و شکستگی منجر شوند.
پوکی استخوان، که به عنوان استخوان‌های شکننده نیز شناخته می‌شود، یک بیماری خاموش است که به تدریج تراکم و استحکام استخوان‌ها را کاهش می‌دهد و خطر شکستگی را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. این بیماری در زنان شایع‌تر است، اما مردان نیز می‌توانند به آن مبتلا شوند.
پوکی استخوان می‌تواند عوارض جدی مانند درد مزمن استخوان، ناتوانی، شکستگی‌های مکرر و حتی مرگ به دنبال داشته باشد.
خطرات انزوای اجتماعی برای سلامت استخوان مردان:
کاهش تراکم مواد معدنی استخوان: مطالعه نشان داده که انزوای اجتماعی می‌تواند منجر به کاهش تراکم مواد معدنی استخوان در مردان شود.
افزایش خطر پوکی استخوان: کاهش تراکم استخوان، خطر ابتلا به پوکی استخوان را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد.
شکستگی‌های استخوان: پوکی استخوان، استخوان‌ها را شکننده می‌کند و خطر شکستگی، به خصوص در لگن، ستون فقرات و مچ دست را افزایش می‌دهد.
راه‌های مقابله با انزوای اجتماعی و حفظ سلامت استخوان:
ارتباطات اجتماعی: حفظ ارتباطات با خانواده، دوستان و جامعه، یکی از مهم‌ترین راه‌های مقابله با انزوای اجتماعی است.
فعالیت بدنی: ورزش منظم، به خصوص تمرینات تحمل وزن، برای حفظ سلامت استخوان‌ها ضروری است.
رژیم غذایی سالم: مصرف کافی کلسیم و ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها ضروری است.
مدیریت استرس: یافتن راه‌های سالم برای کاهش استرس، مانند مدیتیشن، یوگا یا ورزش، می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک کند.
معاینات پزشکی: معاینات منظم پزشکی، به خصوص برای افراد مسن، برای تشخیص زودهنگام پوکی استخوان و شروع درمان مناسب ضروری است.
در دنیایی که به سرعت در حال تغییر است، حفظ سلامت روان و جسم از اهمیت بالایی برخوردار است. مقابله با انزوای اجتماعی و حفظ ارتباطات با دیگران، نه تنها برای سلامت روان، بلکه برای سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان نیز ضروری است.
با افزایش آگاهی و اتخاذ سبک زندگی سالم، می‌توانیم از بروز این بیماری خاموش و عوارض خطرناک آن پیشگیری کنیم.
منبع: nypost