به گزارش نبض بازار،در دنیای مدرن در حالی که گمان می‌رود پیشرفت علم و طب بشر را از گزند بیماری‌ها رهانیده اما طیف جدیدی از بیماری‌ها سلامتی انسان را به خطر انداخته‌اند. بیماری‌های غیرواگیر این قاتلان خاموش در سکوت و بدون علائم هشداردهنده‌ی واضح، جان انسان‌ها را می‌گیرند.

سرطان، بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت، فشار خون بالا، بیماری‌های تنفسی و اختلالات روانی، تنها بخشی از این قاتلان خاموش هستند که هر ساله جان میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان می‌گیرند.

اما خبر خوش این است که با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به این بیماری‌ها پیشگیری کرد و یا روند پیشرفت آنها را به طور قابل توجهی کند کرد.

در این خبر به بررسی راهکارهای ساده اما حیاتی برای غلبه بر این قاتلان خاموش و حفظ سلامتی در دنیای پرشتاب امروز می‌پردازیم.

حسین یاری عضو گروه پژوهشی پزشکی مبتنی بر سبک زندگی جهاد دانشگاهی میگوید: اصلاح سبک زندگی شامل شش مؤلفه‌ می‌شود. تغذیه سالم، فعالیت بدنی کافی، خواب مناسب، پرهیز از مصرف الکل و نیکوتین، دوری از استرس و تنش و روابط بین فردی مطلوب، مجموعه اقداماتی هستند که ما می‌توانیم در زندگی روزمره خود لحاظ کنیم تا به بیماری‌های قلبی و عروقی و پرفشاری خون و دیابت و .... دچار نشویم.

این متخصص طب فیزیکی و توان بخشی؛ کمردرد، گردن درد، زانودرد، ساییدگی و آرتروز را از جمله شایع‌ترین اختلالات عضلانی-اسکلتی برشمرد و درباره وضعیت این اختلالات گفت: نتایج مطالعات علمی بیانگر این است که شیوع بیماری‌های عضلانی-اسکلتی در جهان رو به افزایش است. سبک زندگی انسان‌ها در گذر زمان تغییر کرده و به حالت «ایستا» در آمده؛ به نحوی که میزان فعالیت‌های بدنی به شدت کاهش یافته است.

همچنین میزان امید به زندگی در جوامع بشری افزایش یافته است و سن بالاتر جمعیت با افزایش این اختلالات همراهی دارد؛ از سوی دیگر سوانح و تصادفات هم افزایش داشته است.

وی گفت: همچنین اضافه وزن و چاقی هم از دیگر عوامل زمینه‌ساز در این مسئله بوده و در مجموع این عوامل زمینه ساز باعث شیوع بیشتر بیماری‌های عضلانی-اسکلتی نسبت به دهه‌های گذشته شده است.

منبع:ایسنا