به گزارش نبض بازار،کم‌کاری تیروئید اختلالی شایع که با تولید ناکافی هورمون‌های تیروئید توسط غده تیروئید مشخص می‌شود می‌تواند علائم ناخوشایندی مانند خستگی، افزایش وزن، ریزش مو و افسردگی را به همراه داشته باشد.
اگرچه داروهای تجویزی خط اول درمان کم‌کاری تیروئید محسوب می‌شوند، اما برخی افراد به دنبال جایگزین‌های طبیعی یا مکمل‌هایی برای مدیریت علائم خود و ارتقای سلامت کلی خود هستند. خبر خوب این است که راه‌حل‌های طبیعی متعددی وجود دارد که می‌تواند در کنار درمان‌های پزشکی، به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند.
در این مقاله به ۴ روش طبیعی و مؤثر برای غلبه بر کم‌کاری تیروئید می‌پردازیم که می‌توانید به راحتی در برنامه روزانه خود بگنجانید.
توجه: این خبرصرفاً جهت اطلاع‌رسانی ارائه شده است و به هیچ وجه جایگزین مشاوره پزشکی با متخصص مربوطه نمی‌باشد. قبل از اعمال هرگونه تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌های جدید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
۱) مصرف سلنیوم
سلنیوم یک عنصر کمیاب است که در متابولیسم هورمون تیروئید نقش دارد. بسیاری از مواد غذایی حاوی سلنیوم هستند، از جمله: ماهی تن، بوقلمون، آجیل و گوشت گاو.
۲) حذف قند از رژیم غذایی
قند و غذاهای فرآوری‌شده منجر به افزایش التهاب در بدن و تشدید بیماری‌های تیروئیدی می‌شود. حذف قند از رژیم غذایی، برای کاهش سطح استرس و بهره‌مندی از مزایای آن برای سلامت تیروئید ارزشمند است.
۳) دریافت ویتامین B
مصرف مکمل ویتامین B-۱۲ در ترمیم برخی از آسیب‌های ناشی از کم‌کاری تیروئید و رفع خستگی ناشی از بیماری تیروئید کمک می‌کند.
۴) مصرف پروبیوتیک‌ها
بر اساس تحقیقات صورت‌گرفته در سال ۲۰۱۴، ممکن است بین کم‌کاری تیروئید و مشکلات روده کوچک ارتباطی وجود داشته باشد. از همین رو توصیه می‌شود برای جبران کم‌کاری تیروئید از این مکمل‌ها مصرف کنید.
نتیجه‌گیری:
کم‌کاری تیروئید یک بیماری شایع است که می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی داشته باشد.
در حالی که هورمون درمانی جایگزین درمان متداول است، جایگزین‌های طبیعی متعددی وجود دارد که می‌تواند به طور موثر علائم را کاهش دهد و سلامت تیروئید را به طور کلی بهبود بخشد.
مصرف سلنیوم، حذف قند از رژیم غذایی، مکمل‌سازی ویتامین B۱۲ و مصرف پروبیوتیک‌ها، همگی روش‌های طبیعی و ایمن برای ارتقای سلامت تیروئید و به دست آوردن احساس بهتر هستند.
توجه:این مقاله صرفاً جهت اطلاع‌رسانی است و نباید به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی در نظر گرفته شود.
همیشه قبل از شروع هر گونه درمان جدید، با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر باردار هستید، شیرده هستید یا در حال مصرف دارو هستید.
منابع: healthline ، medicalnewstoday