به گزارش نبض بازار،همیشه پیشگیری بهتر از درمان است با در نظر گرفتن این موضوع چه اقداماتی می‌توانیم برای ارتقای سلامتی و افزایش طول عمر خود انجام دهیم؟ در کنار عادات شناخته‌شده‌ای مانند ورزش، ترک سیگار، فعالیت ذهنی و رژیم غذایی سالم، علم نشان داده است که مصرف مکمل‌های خاص نیز می‌تواند در این زمینه مفید باشد. در این مقاله، به بررسی ۳ مورد از این مکمل‌های شگفت‌انگیز می‌پردازیم که می‌توانند به شما در داشتن یک زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر کمک کنند.

در کنار عاداتی چون ورزش، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه‌داشتن مغز و رژیم غذایی سالم، مصرف برخی مکمل‌های خاص در رژیم غذایی نیز ممکن است در افزایش طول عمر مفید باشد:

۱) امگا ۳

تحقیقات نشان می‌دهد که امگا ۳ به حفظ فشار خون و سطح تری گلیسیرید در محدوده نرمال کمک می‌کند. افرادی که، چه از طریق رژیم غذایی و چه به واسطه مصرف مکمل، امگا ۳ بالاتری دریافت می‌کنند، کمتر در معرض حملات قلبی و مرگ زودرس هستند. بنابراین مصرف مکمل‌های EPA و DHA امگا ۳، با کاهش خطر مرگ زودهنگام، به افزایش طول عمر کمک می‌کند.

۲) کلاژن

سقوط ناشی از ضعف مفاصل، علت اصلی مرگ ناشی از آسیب‌های جسمی در میان بزرگسالان ۶۵ سال به بالا است. این مکمل می‌تواند بر سلامت مفاصل و تحرک تأثیر بگذارد و با سالم نگه‌داشتن مفاصل، آسیب‌های احتمالی مانند ضربه مغزی و حتی مرگ را در اثر خطر سقوط و افتادن ناگهانی کاهش دهد.

۳) اسید فولیک

اسید فولیک به رشد سلولی کمک کرده و بدن را در برابر خطر سکته مغزی و سرطان‌های خاص حفظ می‌کند. براساس تحقیقات، مصرف مکمل‌های اسید فولیک خطر سکته مغزی را تا ۲۰ درصد کاهش می‌دهد و از این طریق به طول عمر بیشتر کمک می‌کند.

مکمل‌های شگفت‌انگیز، گامی به سوی زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر

امگا ۳، کلاژن و اسید فولیک تنها چند نمونه از مکمل‌های متعددی هستند که می‌توانند به ارتقای سلامتی و افزایش طول عمر کمک کنند. در حالی که مصرف این مکمل‌ها می‌تواند فواید قابل توجهی داشته باشد، مهم است که قبل از مصرف هر گونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

با مصرف مکمل‌های مناسب در کنار رژیم غذایی سالم و شیوه زندگی فعال، می‌توانید گامی مهم در جهت داشتن زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر بردارید.

منبع: eatthis