به گزارش نبض بازار،مردان در طول زندگی خود با چالش‌های سلامتی متعددی روبرو هستند از بیماری قلبی و سرطان پروستات گرفته تا چاقی و کمبود انرژی. خوشبختانه بشقاب شما سلاح قدرتمندی در برابر این تهدیدات است. با انتخاب مواد غذایی مناسب می‌توانید به طور طبیعی سلامتی خود را ارتقا دهید و زندگی طولانی‌تر و قوی‌تر داشته باشید.

در این خبر چهار ماده غذایی فوق‌العاده را معرفی می‌کنیم که باید به رژیم غذایی خود به عنوان یک مرد اضافه کنید. این غذاها سرشار از مواد مغذی ضروری هستند که به طور خاص برای نیازهای سلامتی مردان طراحی شده‌اند.

این تغییرات جزئی در رژیم غذایی شما می‌تواند فواید چشمگیری برای سلامتی کلی شما به ارمغان بیاورد. با مصرف این غذاهای قدرتمند، گامی مهم در جهت داشتن بدنی سالم‌تر و شاداب‌تر بردارید.

۱) کلم بروکلی

این گیاه سبزرنگ سرشار از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین‌های C، K و A و فیبر است و محتوای بالای سولفورافان در کلم بروکلی، پتانسیل مبارزه با سرطان را دارد و مصرف آن در مردان بسیار حائز اهمیت است.

۲) گوجه فرنگی

لیکوپن، یکی از آنتی اکسیدان‎های موجود در گوجه فرنگی، با محافظت در برابر سرطان پروستات و بیماری‌های قلبی عروقی، به سلامت مردان کمک می‌کند.

۳) ماست

بر اساس مطالعه‌ای که در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شد، مردانی که به طور مداوم محصولات لبنی تخمیرشده (مثلاً ماست و پنیر) مصرف می‌کردند، در معرض خطر کمتری برای بیماری عروق کرونر قرار دارند.

۴) آجیل

مصرف آجیل به سلامت قلب و کاهش عوارض ناشی از افزایش سن در مردان کمک می‌کند. آجیل‌ها مملو از پروتئین، فیبر و چربی‌های ضروری هستند که همین ویژگی آنها را به یک میان‌وعده بسیار مغذی تبدیل می‌کند.

منبع: eatthis