آیا نوشیدنی‌های گازدار رژیمی واقعاً سالم هستند؟

کد خبر: ۲۰۱۹۳۱

تاریخ: ۰۳ دی ۱۴۰۳ - ۰۱:۰۴

نوشیدنی‌های گازدار رژیمی به‌عنوان گزینه‌ای با کالری کمتر برای کسانی که در پی کاهش وزن هستند، بسیار محبوب شده‌اند. اما آیا این نوشیدنی‌ها واقعاً سالم هستند؟ متخصصان بهداشت و گوارش هشدار می‌دهند که مصرف این نوشیدنی‌ها می‌تواند سلامت شما را به خطر بیندازد.

به گزارش پلاس نبض بازار، دکتر «سوراب ستی»، متخصص گوارش با بیش از ۲۰ سال تجربه، تأکید می‌کند که نوشابه‌های گازدار رژیمی به دلایل متعددی برای بدن مضر هستند. وی چهار دلیل عمده را برای پرهیز از مصرف این نوشیدنی‌ها مطرح می‌کند:

افزایش خطر سکته‌های قلبی و مغزی: تحقیقات نشان می‌دهد که زنانی که روزانه دو یا بیشتر نوشابه گازدار رژیمی می‌نوشند، در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به سکته‌های قلبی و مغزی قرار دارند.

آسیب به کلیه‌ها: نوشابه‌های رژیمی غنی از فسفر هستند که مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به مشکلات مزمن کلیوی شود.

اختلال در متابولیسم بدن: این نوشیدنی‌ها می‌توانند حساسیت بدن به انسولین را کاهش دهند و تعادل میکروب‌های روده را به هم بریزند، که در نهایت سلامت گوارش را تهدید می‌کند.

{$sepehr_key_2545}

افزایش میل به غذا‌های پرکالری: نوشابه‌های گازدار رژیمی تمایل به افزایش میل به مصرف غذا‌های پرکالری دارند و ممکن است کنترل اشتها را مختل کنند، بدون اینکه ارزش غذایی مناسبی به بدن برسانند.

آسیب به دندان‌ها و مشکلات دیگر

دکتر «فرانکی فیلیپس»، متخصص تغذیه بریتانیایی، نیز به دیگر خطرات این نوشیدنی‌ها اشاره می‌کند. به گفته وی، نوشیدنی‌های گازدار، چه معمولی و چه رژیمی، به دلیل اسیدی بودن، می‌توانند به دندان‌ها آسیب جدی وارد کنند و مینای دندان را تخریب کنند.

شیرین‌کننده‌های مصنوعی؛ آیا واقعاً بی‌خطر هستند؟

یکی دیگر از جنبه‌های منفی نوشابه‌های گازدار رژیمی، استفاده از شیرین‌کننده‌های مصنوعی است. متخصصان هنوز بر سر ایمنی این شیرین‌کننده‌ها به توافق نرسیده‌اند، و بسیاری از آنها معتقدند که این مواد ممکن است اثرات منفی بر سلامت بدن داشته باشند.

اگرچه نوشابه‌های گازدار رژیمی به‌طور معمول به‌عنوان گزینه‌ای سالم‌تر برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، تبلیغ می‌شوند، اما با توجه به خطرات بهداشتی متعدد آنها، بهترین راه‌حل برای حفظ سلامتی، دوری از مصرف این نوشیدنی‌ها است. انتخاب نوشیدنی‌های طبیعی و غیرگازدار می‌تواند گزینه‌ای مناسب‌تر برای حفظ سلامت بدن و دندان‌ها باشد.

منبع: بهداشت