طریقه و نحوه مصرف دانه چیا برای یبوست (اطلاع رسانی تبلیغی)

کد خبر: ۱۸۹۰۵۹

تاریخ: ۱۰ شهريور ۱۴۰۳ - ۱۶:۱۲

اما شهرت بیشتر این دانه برای تاثیرات شگفت انگیز آن بر روی لاغری و کاهش وزن است. اگر علاقه‌مند به لاغری هستید شما می‌توانید با مطالعه مقاله بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری به طو کامل با دانه چیا به عنوان معجزه کاهش وزن آشنا شوید.

دانه چیا یا همان چیاسید که با نام علمی Salvia hispanica شناخته می‌شود، از خانواده نعناع به حساب می‌آید. این دانه مغذی که منبعی غنی از پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن و ویتامین C می‌باشد، به خوبی توانسته در میان سوپرفود‌ها جایی برای خود باز کند. اما شهرت بیشتر این دانه برای تاثیرات شگفت انگیز آن بر روی لاغری و کاهش وزن است. اگر علاقه‌مند به لاغری هستید شما می‌توانید با مطالعه مقاله بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری به طور کامل با دانه چیا به عنوان معجزه کاهش وزن آشنا شوید.

خواص شگفت انگیز دانه چیا

دانه چیا سرشار از امگا ۳، پروتئین، ویتامین‌های گروه B، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌هایی است که می‌تواند سلامت عمومی بدن را ارتقا ببخشد. از جمله مهم‌ترین خواص آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب
کاهش سطح کلسترول
کمک به بهبود عملکرد دستگاه گوارش
کاهش وزن و لاغری
کاهش التهاب در بدن
کنترل سطح قند خون و بهبود دیابت
افزایش سیستم ایمنی بدن و محافظت در برابر بیماری‌های مزمن
کاهش اضطراب و افسردگی
تقویت مو و کمک به سلامت پوست

اگر مایل هستید این دانه مغزی را بهتر بشناسید و با خواص آن به تفصیل آشنا شوید به شما پیشنهاد می‌کنم مقاله دانه چیا چیست را از دست ندهید.

جدول زیر می‌تواند به شما کمک کند تا بیشتر با ارزش غذایی بالای دانه چیا آشنا شوید:

کالری

138

چربی کل

8.7    گرم

11    درصد نیاز روزانه

کربوهیدرات

12     گرم

4      درصد نیاز روزانه

پروتئین

4.7    گرم

9      درصد نیاز روزانه

فیبر

9.8    گرم

35    درصد نیاز روزانه

کلسیم

179   میلی گرم

14    درصد نیاز روزانه

سدیم

4.5    میلی گرم

0      درصد نیاز روزانه

پتاسیم

2.2    میلی گرم

12    درصد نیاز روزانه

آهن

115   میلی گرم

2      درصد نیاز روزانه

جدول ارزش غذایی دانه چیا برای ۲۸ گرم

معجزه دانه چیا برای یبوست

دانه‌های چیا منبعی باورنکردنی از فیبر محلول و نامحلول هستند. در واقع فیبر محلول باعث حجیم شدن مدفوع و فیبر نامحلول موجب حرکت سریع‌تر غذا در دستگاه گوارش می‌شوند که هردوی آنها برای درمان و پیگیری از یبوست ضروری هستند.

از این رو می‌توان گفت دانه چیا یک راه موثرو ساده است که می‌تواند این مشکل بزرگ را برای کسانی که درگیر آن هستند برطرف کند. فیبر موجود در دانه چیا که ۸۵ تا ۹۳ درصد آن از نوع نامحلول می‌باشد مدفوع شما را نرم و حجیم کرده و کمک می‌کند تا به راحتی از روده عبور کند. علاوه براین فیبر ضایعات، مواد شیمیایی سمی و سایر مواد مانند کلسترول موجود در مواد غذایی را از بین می‌برد.

نحوه مصرف دانه چیا برای یبوست

بهترین و ساده‌ترین روش استفاده از دانه چیا درست کردن دتاکس آن است. برای تهیه این نوشیدنی کافی است یک یا دو قاشق غذاخوری دانه چیا رو با یک لیوان آب گرم خیس بدهید. کمی صبر کنید تا آب جذب دانه‌های چیا شود و لعاب بیندازد. سپس مجدد مقداری آب به همراه آب لیمو و یک قاشق عسل به آن اضافه کنید. بهترین زمان مصرف این دتاکس برای درمان یبوست اول صبح به صورت ناشتا می‌باشد. شما می‌توانید برای تهیه دانه چیا با بهترین کیفیت به لینک قیمت دانه چیا مراجعه بفرمایید.

خواص و فواید دانه چیا برای یبوست

اگر دچار یبوست‌های مزمن هستید دانه چیا می‌تواند به شما کمک کند تا این مشکل را برای همیشه برطرف کنید. چراکه دانه چیا دوازده برابر حجم خود آب جذب می‌کند و در معده تبدیل به یک ژل بزرگ می‌شود. از این رو به حرکت مواد غذایی در سیستم گوارش کمک کرده و دفع آن را ساده‌تر می‌کند. همچنین فیبر موجود در آن به هضم بهتر غذا و دفع راحت‌تر آن کمک می‌کند.

تولید این محتوا توسط نبض بازار صورت نگرفته و انتشار این مطلب به معنی تایید آن نیست.