راهکار‌هایی ساده و موثر برای جلوگیری از سرگیجه

کد خبر: ۱۸۵۲۶۵

تاریخ: ۰۸ مرداد ۱۴۰۳ - ۰۴:۰۰

این حس آزاردهنده و گاهی ترسناک که به آن سرگیجه می‌گویند می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند. اما نگران نباشید در اغلب موارد سرگیجه دلایل ساده‌ای دارد و با روش‌های درمانی مناسب می‌توان آن را کنترل کرد.

به گزارش نبض بازار،سرگیجه وضعیتی خوش‌خیم (BPPV) یک اختلال شایع است که با احساس ناگهانی چرخش یا حرکت در هنگام تغییر وضعیت سر همراه است.

این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که کریستال‌های ریزی که در گوش داخلی قرار دارند، از جای خود جابه‌جا شده و به کانال‌های نیم‌دایره‌ای وارد می‌شوند. این جابه‌جایی باعث ارسال سیگنال‌های اشتباه به مغز شده و در نتیجه احساس سرگیجه ایجاد می‌شود.

سرگیجه وضعیتی خوش‌خیم (BPPV): همه چیز درباره این اختلال شایع

BPPV زمانی رخ می‌دهد که کریستال‌های کوچکی در گوش داخلی از جای خود جابه‌جا شده و وارد مجاری نیم‌دایره‌ای می‌شوند. این مجاری مسئول تشخیص حرکت سر هستند و وجود کریستال‌های اضافی در آن‌ها باعث ارسال سیگنال‌های اشتباه به مغز می‌شود و در نتیجه فرد احساس سرگیجه می‌کند.

علائم BPPV

-سرگیجه شدید و ناگهانی: این احساس معمولاً با تغییر وضعیت سر، مانند خم شدن، دراز کشیدن یا بلند شدن از روی تخت، تشدید می‌شود.

-تهوع و استفراغ: به دلیل اختلال در تعادل، برخی افراد ممکن است احساس تهوع و استفراغ کنند.

-عدم تعادل: فرد مبتلا به BPPV ممکن است احساس کند که در حال شناور شدن است یا تعادل خود را از دست داده است.

-نیستاگموس: حرکات سریع و غیرارادی چشم‌ها نیز ممکن است همراه با سرگیجه رخ دهد.

علل ایجاد BPPV

علت اصلی BPPV، جابه‌جایی کریستال‌های گوش داخلی است. این جابه‌جایی می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد، از جمله:

-تروما: ضربه به سر یا گردن

-عفونت گوش داخلی

-پیری

-مشکلات سیستم تعادلی

تشخیص BPPV

تشخیص BPPV توسط پزشک متخصص گوش و حلق و بینی انجام می‌شود. پزشک با انجام مانورهای خاصی مانند مانور اپلی، می‌تواند وجود BPPV را تأیید کند و نوع آن را تشخیص دهد.

درمان BPPV

خوشبختانه BPPV معمولاً با روش‌های درمانی ساده و مؤثر قابل درمان است. رایج‌ترین روش درمان، مانورهای بازگرداندن کریستال‌ها به جای اصلی خود است. این مانورها توسط پزشک یا فیزیوتراپ انجام می‌شود و معمولاً در چند جلسه کوتاه‌مدت بهبودی کامل حاصل می‌شود.

چگونه با سرگیجه وضعیتی خوش‌خیم زندگی کنیم؟

زندگی با BPPV ممکن است چالش‌برانگیز باشد، اما با رعایت برخی نکات می‌توانید به طور مؤثری با این مشکل کنار بیایید:

-اجتناب از حرکات ناگهانی سر: سعی کنید حرکات سر خود را آرام و تدریجی انجام دهید.

-یافتن موقعیت‌های راحت برای خواب: پیدا کردن یک موقعیت مناسب برای خواب می‌تواند به کاهش حملات سرگیجه کمک کند.

-تمرینات تعادلی: انجام تمرینات تعادلی تحت نظر فیزیوتراپ می‌تواند به بهبود تعادل و کاهش علائم کمک کند.

-دارو درمانی: در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهایی برای کاهش علائم تهوع و استفراغ تجویز کند.

آیا سرگیجه همیشه به معنای BPPV است؟

خیر، سرگیجه می‌تواند دلایل دیگری نیز داشته باشد، از جمله:

-عفونت گوش داخلی

-مغز و اعصاب

-داروها

-مشکلات قلبی عروقی

-میگرن

اگر سرگیجه شما شدید، طولانی مدت یا همراه با علائم دیگری مانند سردرد شدید، دوبینی، ضعف عضلانی یا اختلال در گفتار باشد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

برنا در خبری نوشت:با وجودی که BPPV اغلب در افراد بالای ۶۰ سال رواج دارد، ولی در هر سنی احتمال ابتلا به آن وجود دارد به خصوص در زنان.

BPPV گاهی دلایل دیگری دارد مثل فشار بر سر، میگرن یا مشکلات دیگر گوش داخلی، دیابت، پوکی استخوان یا دراز کشیدن به مدت طولانی.

علت ایجاد سرگیجه کزیستال‌های ریز کلسیم به نام اوتوکونیا otoconia هستند که از محل همیشگی خود در گوش داخلی جدا شده و هماهنگی ممعمول بین مغز و گوش داخلی که تعادل شما را حفظ میکنند، مختل می‌کند.

اغلب سرگیجه‌ها در عرض چند هفته خود به خود درمان می‌شوند، ولی برخی شدیدتر یا مداوم هستند و اگر در موقع رانندگی یا کاری که نیاز به تعادل دارد پیش بیایند نگران کنده می‌شوند؛ بنابراین برای درمان سریع‌تر بهتر است به پزشک مراجعه نمایید.

تشخیص سرگیجه خوش خیم معمولا بسیار ساده است و نیازی به آزمایش یا اسکن مغز و اشعه ایکس ندارد. معمولا پزشک از شما می‌خواهد سرتان را به جهتی که باعث حرکت کریستال‌ها و سرگیجه می‌شود حرکت دهید و حرکات ریتمیک چشم و داخل گوش معاینه می‌شود؛ و معمولا داروهای آنتی هیستامین یا بنزودیازپین برای سرکوب علایم تجویز می‌شود.

اگر علت سرگیجه شما التهاب یا عفونت گوش داخلی باشد روش درمان کمی متفاوت خواهد بود و باید التهاب گوش داخلی رفع شود. التهاب گوش داخلی معمولا پس از وارد کردن ابزار غیر بهداشتی برای تمیز گردن جرم گوش ایجاد می‌شود بنابراین بهتر است از این کار اجتناب نمایید.