به گزارش نبض بازار،در فصل‌های گرم سال خورشید با تابش‌های خود قدرتی بی‌رحم به همراه می‌آورد. اشعه‌های فرابنفش (UV) خورشید که به پوست آسیب می‌زنند، تنها تهدیدی برای افرادی که در فضای باز قرار دارند، نیستند.

مطالعات جدید نشان می‌دهند که اشعه‌های UV قادرند از طریق شیشه‌های پنجره‌ها و روزنه‌های درها نیز به داخل محیط‌های بسته نفوذ کنند و پوست شما را در معرض خطر قرار دهند. با وجود این که در فضای داخلی منزل به نظر می‌رسد از آفتاب دور هستید، اشعه‌های مضر خورشید همچنان می‌توانند آسیب‌های جدی به سلامت پوست شما وارد کنند. در این مقاله به شما خواهیم گفت که چرا حتی در منزل نیز باید از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید و چه اقداماتی برای حفاظت از پوست در برابر اشعه‌های UV لازم است.

تاثیر اشعه‌های فرابنفش خورشید در محیط‌های بسته

تابش مستقیم خورشید به طور معمول با خطرات شناخته‌شده‌ای مانند آفتاب‌سوختگی و پیری زودرس پوست همراه است. اما آیا می‌دانستید که اشعه‌های UV خورشید می‌توانند حتی از طریق شیشه‌های پنجره نیز عبور کنند؟ این واقعیت می‌تواند برای بسیاری از افراد نگران‌کننده باشد، به ویژه کسانی که زمان زیادی را در داخل خانه صرف می‌کنند و تصور می‌کنند از خطرات تابش خورشید در امان هستند.

در واقع، اشعه‌های UV به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند: UV-A و UV-B. اشعه‌های UV-A که از نظر طول موج بلندتر هستند، می‌توانند از شیشه‌های معمولی عبور کنند و به پوست نفوذ کنند. این نوع اشعه‌های UV به عمق پوست نفوذ کرده و به ساختار کلاژن و الاستین آسیب می‌زنند، که می‌تواند منجر به پیری زودرس و چروک‌های زودهنگام شود. از طرف دیگر، اشعه‌های UV-B که دارای طول موج کوتاه‌تری هستند، عمدتاً مسئول آفتاب‌سوختگی هستند و بیشتر به لایه‌های بیرونی پوست آسیب می‌زنند.

چرا حتی در خانه به کرم ضد آفتاب نیاز داریم؟

متخصصان پوست به طور مداوم تاکید می‌کنند که حتی در محیط‌های داخلی نیز استفاده از کرم‌های ضد آفتاب ضروری است. این توصیه به دلیل نفوذ اشعه‌های UV به داخل منزل است. از آنجا که اشعه‌های UV می‌توانند از شیشه‌های معمولی عبور کنند، استفاده از کرم ضد آفتاب می‌تواند به عنوان یک لایه حفاظتی اضافی عمل کند و از پوست شما در برابر آسیب‌های ناشی از این اشعه‌ها محافظت نماید.

انتخاب صحیح کرم ضد آفتاب

برای اینکه کرم ضد آفتاب به درستی عمل کند، باید توجه ویژه‌ای به انتخاب محصول و نحوه استفاده از آن داشته باشید. کرم ضد آفتاب باید حداقل دارای SPF ۳۰ باشد و بتواند حفاظت مناسبی از پوست در برابر هر دو نوع اشعه UV-A و UV-B فراهم کند. علاوه بر این، مهم است که از کرم‌های ضد آفتاب مقاوم در برابر آب استفاده کنید تا در صورت تعریق یا تماس با آب، محافظت از بین نرود.

نحوه صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب

برای بهره‌مندی از حداکثر اثربخشی کرم ضد آفتاب، باید به نکات زیر توجه کنید:

-مقدار مناسب: برای هر بار استفاده، به میزان حدود دو میلی‌گرم از کرم ضد آفتاب برای هر سانتیمتر مربع از پوست استفاده کنید.

-تایم استفاده: کرم ضد آفتاب باید ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از قرارگیری در معرض نور خورشید یا حتی در داخل منزل بر روی پوست اعمال شود.

-تمدید منظم: کرم ضد آفتاب باید هر دو ساعت یکبار، و بعد از شنا یا تعریق زیاد، تمدید شود.

-پوشش کامل: تمامی نواحی پوست که در معرض نور خورشید قرار دارند، از جمله صورت، گردن، دست‌ها، پاها و حتی پوست سر باید با کرم ضد آفتاب پوشانده شوند.

دیگر روش‌های حفاظت از پوست

علاوه بر استفاده از کرم ضد آفتاب، می‌توانید با اقدامات دیگری نیز از پوست خود محافظت کنید:

-استفاده از پوشاک محافظ: لباس‌های بلند و کلاه‌های پهن می‌توانند به عنوان یک لایه محافظتی اضافی عمل کنند.

-پوشش پنجره‌ها: استفاده از فیلم‌های ضد UV یا پرده‌های محافظ می‌تواند میزان تابش اشعه‌های مضر خورشید را کاهش دهد.

-مصرف مواد غذایی مفید: برخی از مواد غذایی مانند میوه‌ها و سبزیجات حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند که می‌توانند به حفاظت از پوست کمک کنند.

در نهایت، حفاظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید نیازمند توجه به جزئیات و اقدامات پیشگیرانه است. حتی اگر در داخل منزل هستید، به یاد داشته باشید که اشعه‌های UV می‌توانند از شیشه‌های پنجره عبور کنند و به پوست آسیب برسانند. با رعایت توصیه‌های متخصصان پوست و استفاده منظم از کرم ضد آفتاب، می‌توانید از سلامت پوست خود محافظت کنید و از آسیب‌های ناشی از تابش خورشید جلوگیری نمایید.

با در نظر گرفتن این نکات، تابستان را با خیالی آسوده‌تر سپری کنید و از سلامتی پوست خود محافظت کنید.

منبع: cancerresearchuk