به گزارش نبض بازار،دهان شما دروازه ورود به سلامتی کل بدن شماست. با این حال بسیاری از افراد بدون اطلاع از روش صحیح به طور نادرست مسواک می‌زنند. این امر می‌تواند منجر به مشکلات جدی دندانی مانند پوسیدگی، بیماری لثه و حتی از دست دادن دندان شود.
خبر خوب این است که با چند تغییر ساده در عادت مسواک زدن خود می‌توانید به طور قابل توجهی سلامت دهان و دندان خود را ارتقا دهید.در این مقاله به بررسی نکات کلیدی ارائه شده توسط دکتر پروین باستانی، رئیس گروه سلامت دهان و دندان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، می‌پردازیم.
مهر در خبری نوشت: پروین باستانی رئیس گروه سلامت دهان و دندان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی میگوید: از مسواک نرم یا متوسط با سرکوچک استفاده کنید.
وی افزود: برای انتخاب مسواک مناسب با دندانپزشک خود مشورت کنید تا با توجه به ویژگی‌های دندانی شما مسواک مناسب را پیشنهاد دهد.
باستانی ادامه داد: پیش از مسواک زدن دهان خود را با آب بشویید.
وی افزود: شست‌وشوی دهان پیش از مسواک زدن باعث خروج باقی‌مانده مواد غذایی شده و تمیز کردن دندان‌ها در زمان مسواک کردن را راحت‌تر می‌کند.
باستانی گفت: پس از مسواک زدن برای باقی ماندن میزان کافی فلوراید در دهان فقط خمیر دندان اضافی را از دهان خارج کنید و نیازی به شست‌وشوی دهان با آب نیست.
وی افزود: کودکان با سنین پایین باید با نظارت والدین مسواک کنند تا خمیردندان را قورت ندهند و اضافه آن را نیز از دهان خارج کند.
رئیس گروه سلامت دهان و دندان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد: استفاده از دهانشویه بلافاصله پس از مسواک کردن توصیه نمی‌شود و بهتر است آن را با فاصله زمانی پس از مسواک زدن استفاده کنید.
وی افزود: تمیز کردن بین دندان‌ها می‌تواند توسط مسواک بین دندانی یا نخ دندان انجام شود.
باستانی در ادامه گفت: انتخاب هر یک از این موارد به فاصله بین دندان‌ها و شرایط دهان و دندان‌های هر فرد بستگی دارد؛ در این زمینه با دندانپزشک مشاوره کنید.
نکات کلیدی مسواک زدن صحیح:
انتخاب مسواک مناسب: از مسواک نرم یا متوسط با سرکوچک استفاده کنید. برای انتخاب مسواک مناسب با دندانپزشک خود مشورت کنید.
شستشوی دهان قبل از مسواک زدن: پیش از مسواک زدن دهان خود را با آب بشویید. شست‌وشوی دهان پیش از مسواک زدن باعث خروج باقی‌مانده مواد غذایی شده و تمیز کردن دندان‌ها در زمان مسواک کردن را راحت‌تر می‌کند.
نحوه مسواک زدن: مسواک را با زاویه ۴۵ درجه روی لثه قرار دهید و با حرکات دورانی و کوتاه دندان‌های خود را مسواک بزنید. از مسواک زدن با فشار زیاد خودداری کنید.
مدت زمان مسواک زدن: حداقل به مدت دو دقیقه مسواک بزنید.
شستشوی دهان بعد از مسواک زدن: پس از مسواک زدن برای باقی ماندن میزان کافی فلوراید در دهان فقط خمیر دندان اضافی را از دهان خارج کنید و نیازی به شست‌وشوی دهان با آب نیست.
استفاده از نخ دندان: برای تمیز کردن بین دندان‌ها از نخ دندان یا مسواک بین دندانی استفاده کنید.
استفاده از دهانشویه: استفاده از دهانشویه بلافاصله پس از مسواک زدن توصیه نمی‌شود و بهتر است آن را با فاصله زمانی پس از مسواک زدن استفاده کنید.
مسواک زدن کودکان: کودکان با سنین پایین باید با نظارت والدین مسواک کنند تا خمیردندان را قورت ندهند و اضافه آن را نیز از دهان خارج کند.