به گزارش نبض بازار،دنیای تغذیه پر از شگفتی‌های پنهان است. گاه ساده‌ترین مواد، مغذی‌ترین خواص را دارند. تخم شربتی نمونه‌ای مثال زدنی از این شگفتی هاست. این دانه‌ی ریز که به نام‌های چیا و بادروج نیز شناخته می‌شود، گنجینه‌ای از مواد مغذی ضروری برای سلامتی بدن است. پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم، تنها بخشی از این لیست شگفت انگیز هستند.

اما راز واقعی تخم شربتی در ماده‌ای به نام "بورون" نهفته است. این ماده معدنی، کلید انتقال کلسیم به استخوان‌ها را در دست دارد و نقشی اساسی در سلامت استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان ایفا می‌کند.

در ادامه این مقاله به ۵ دلیل شگفت انگیز برای مصرف تخم شربتی خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید تا سفری به دنیای سلامتی و تناسب اندام با این دانه‌ی معجزه آسا داشته باشیم!

استفاده از تخم شربتی در محلول آب یکی از بهترین مواد برای کم کردن وزن است. دانه‌های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت‌ها فرد را سیر نگه می‌دارد و به جای خوردن داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها، می‌توان از تخم شربتی استفاده کرد.

در این اینفوگرافی ۵ دلیل خوب برای مصرف تخم شربتی آورده شده است؛ مواردی، چون کمک به حفظ سلامت قلب، تنظیم قند خون، کمک به هضم غذا، ارتقای سلامت و عملکرد مغز، کمک به کاهش وزن و در نهایت این که به عنوان یک منبع خوب پروتئین گیاهی به عضله سازی کمک می‌کند.

اما چرا تخم شربتی؟

تخم شربتی سرشار از فیبر، پروتئین، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است که نقشی اساسی در حفظ سلامتی و تناسب اندام شما ایفا می‌کنند. در ادامه به برخی از مهم‌ترین خواص این دانه‌های شگفت‌انگیز اشاره می‌کنیم:

کاهش وزن و تناسب اندام: فیبر موجود در تخم شربتی به شما احساس سیری طولانی‌مدت می‌دهد و از پرخوری جلوگیری می‌کند. همچنین این دانه‌ها به تنظیم قند خون و انسولین کمک می‌کنند که از جمله عوامل مهم در کنترل وزن هستند.

سلامت قلب: تخم شربتی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به کاهش کلسترول و فشار خون، و در نتیجه به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.

هضم غذا: فیبر موجود در تخم شربتی به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و هضم غذا کمک می‌کند. این دانه‌ها همچنین می‌توانند یبوست را درمان کرده و از اسهال جلوگیری کنند.

تقویت سیستم ایمنی: تخم شربتی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند.

سلامت پوست و مو: آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در تخم شربتی به سلامت پوست و مو کمک می‌کنند. این دانه‌ها می‌توانند از پوست در برابر آسیب‌های نور خورشید محافظت کرده و به شادابی و طراوت موها کمک کنند.

تقویت قوای ذهنی: تخم شربتی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به تقویت حافظه، تمرکز و عملکرد مغز کمک می‌کند.

کاهش استرس: منیزیم موجود در تخم شربتی به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند.

مصرف تخم شربتی آسان و لذت‌بخش است

شما می‌توانید تخم شربتی را به روش‌های مختلفی مصرف کنید. می‌توانید این دانه‌ها را به آب، شربت، سوپ، سالاد و ماست اضافه کنید. همچنین می‌توانید از تخم شربتی برای تهیه پودینگ، دسر و نان نیز استفاده کنید.

تخم شربتی کلیدی برای سلامتی و تناسب اندام شما

با مصرف روزانه تخم شربتی، گامی مهم در جهت حفظ سلامتی و تناسب اندام خود بردارید. این دانه‌های شگفت‌انگیز به شما کمک می‌کنند تا به وزن ایده‌آل خود برسید، از قلبی سالم برخوردار باشید، از عملکرد صحیح سیستم گوارش خود لذت ببرید و از پوستی شاداب و موهایی پرپشت و درخشان بهره‌مند شوید.

منبع:بهداشت نیوز