به گزارش نبض بازار،فشار خون بالا لقب "قاتل خاموش" را به خود نگرفته است مگر به دلیل عواقب خطرناکی که در صورت عدم آگاهی و کنترل به دنبال دارد. آمار تکان دهنده ۱.۲۸ میلیارد مبتلا در رده سنی ۳۰ تا ۷۹ سال زنگ خطری بزرگ را به صدا در می‌آورد. این در حالی است که ۴۶ درصد از این افراد حتی از ابتلای خود بی خبرند و تنها ۲۰ درصد از افراد مطلع، فشار خون خود را به طور کامل کنترل می‌کنند.

در این مقاله ضمن بررسی روش‌های صحیح اندازه‌گیری فشار خون در منزل یا محل کار، به نکات مهمی در مورد این بیماری خاموش، اما کشنده می‌پردازیم.

سلامت نیوز در خبری نوشت:از آنجا که فشارخون بالا معمولاً علائم خاصی ندارد لذا اندازه گیری فشارخون در منزل با پیروی از پروتکل ۷۲۲ کمک شایانی به آگاهی از بیماری می کند.

وضعیت مناسب در اندازه گیری فشار خون :

• از یک دستگاه معتبر فشارسنج الکترونیکی با بازوبند فشارخون استفاده کنید.
• در یک اتاق آرام با دمای متعادل بنشینید. از کشیدن سیگار، مصرف کافئین و انجام هر گونه ورزش در حدود ۳۰ دقیقه قبل از اندازه گیری فشارخون اجتناب کنید.

• قبل از اندازه گیری فشارخون، مثانه خود را تخلیه کرده و برای ۳ الی ۵ دقیقه ریلکس کنید.

• از هرگونه صحبت کردن بین اندازه گیری ها و در زمان اندازه گیری پرهیز کنید.

• حالت مناسب بدن در اندازه گیری فشار خون :

• بنشینید و از پشت به صندلی تکیه دهید.
• پاهایتان را بر روی زمین بدون انداختن روی هم بگذارید.
• بازوی برهنه خود را در راستای قلب بر روی میز قرار دهید.
• وسط بازو باید هم سطح قلب باشد.

• اندازه گیری عدد فشار خون در منزل و محل کار:

• اگر در محل کار فشارخون خود را اندازه می گیرید، در فواصل یک دقیقه ای سه بار فشارخون را اندازه گیری کرده و میانگین دو عدد آخر را در نظر بگیرید.
• اگر در منزل فشار خون خود را اندازه می گیرید، در فواصل یک دقیقه ای دو بار فشارخون را اندازه گیری کرده و میانگین آن را در نظر بگیرید.

از آنجا که فشارخون بالا معمولاً علائم خاصی ندارد لذا اندازه گیری فشارخون در منزل با پیروی از پروتکل ۷۲۲ کمک شایانی به آگاهی از بیماری می کند.

پروتکل ۷۲۲ به این معناست که فشار خون را در منزل برای ۷ روز متوالی، دوبار صبح ها (در همان یک ساعت اولیه از خواب پاشدن و قبل از مصرف هرگونه دارو و غذا) و دوبار شب ها (۱ ساعت قبل از خوابیدن) اندازه گیری کنید.

در صورتیکه میانگین فشارخون بالای شما بزرگتر یا مساوی ۱۳۵ و میانگین فشارخون پایین شما بزرگتر و مساوی ۸۵ باشد، نشانه ابتلا به فشارخون بالاست.در این صورت لطفاً حتماً جهت اطمینان از ابتلا به فشارخون بالا به پزشک معالج مراجعه کنید.