۱) آب

کم‌آبی بدن یکی از بزرگترین عوامل خطر برای ایجاد سنگ کلیه است. برای اینکه بدانید بدنتان کم‌آب است یا نه، به رنگ ادرار خود توجه کنید؛ هرچه رنگ ادرار تیره‌تر باشد، به این معناست که بدن به آب بیشتری احتیاج دارد.

۲) شیر

شیر منبع خوبی از کلسیم است و دریافت کلسیم کافی برای افراد مبتلا به سنگ کلیه ضروری است. پژوهش‌های اخیر نشان داده‌اند که مصرف شیر می‌تواند تأثیر مثبتی در پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه داشته باشد.

۳) آب لیمو

افزودن چند قطره آبِ لیموی تازه در فنجان چای یا لیوان آب نه‌تنها هیدراتاسیون را بالا می‌برد، بلکه به دلیل دارا بودن اسید سیتریک، به شکستن سنگ‌های کلیه نیز کمک می‌کند.

۴) سرکه سیب

سرکه سیب، اسید معده را افزایش می‌دهد، هضم را بهبود می‌بخشد و همچنین خون و ادرار را قلیایی می‌کند و به نحوی جلوی ایجاد سنگ‌های جدید در کلیه را می‌گیرد.

نکات مهم:

در صورت ابتلا به سنگ کلیه، قبل از مصرف هرگونه نوشیدنی یا تغییر در رژیم غذایی خود، با پزشک خود مشورت کنید.

در کنار مصرف این نوشیدنی‌ها، رعایت رژیم غذایی مناسب و پرهیز از مصرف غذاهایی که می‌توانند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش ‌دهند، مانند غذاهای پرنمک، پرچرب و سرشار از اگزالات، نیز بسیار مهم است.

در صورت مشاهده علائم سنگ کلیه، مانند درد شدید در پهلو یا شکم، تهوع و سوزش ادرار، خون در ادرار، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

با مصرف این نوشیدنی‌های ساده و در دسترس، می‌توانید از شر سنگ کلیه خلاص شوید و سلامتی خود را به دست آورید.

توجه: این خبر صرفاً جنبه اطلاع‌رسانی دارد و به هیچ عنوان جایگزین مشاوره پزشکی نیست.

منبع: eatthis